Витамины Омега 3 – полезные и нужные жиры.

Большинству из нас известно, что Омега 3 жирные кислоты имеют огромное значение для здоровья организма, нужны они и для красоты волос и ногтей, а также правильного функционирования обменных процессов. Однако, получить Омега 3 можно не только с повседневной пищей, но и в капсулированной форме.

Научно доказано, что наше тело не может самостоятельно производить Омега 3 жирные кислоты. Именно поэтому необходимо ежедневно употреблять продукты, которые содержат этот важный элемент, либо витамины и пищевые добавки, в которых он также присутствует.

Выделено три основных вида жирных кислот Омега 3:

Альфа-линоленовая кислота (ALA);

Эйкозапентаеновая кислота (EPA);

Докозагексаеновая кислота (DHA).

EPA и DHA содержатся в жирной рыбе, например, в лососе, сельди и скумбрии. Причем EPA обладает сильным противовоспалительным действием, а также, согласна исследованиям, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ревматизма и различных онкологических заболеваний. В свою очередь, DHA имеет огромное значение для нормальной работы и долговременного здоровья головного мозга.

Для достаточного поступления в организм Омега 3 жирных кислот необходимо употреблять две- три порции жирной рыбы в неделю. К сожалению, подобный рацион доступен не всем по разным причинам. Довольно высокая стоимость продукта, наличие пищевой аллергии на рыбу, а также вкусовые предпочтения не позволяют большинству получать достаточное количество незаменимых жирных кислот с пищей.

Именно поэтому были разработаны специальные витамины и капсулированные Омега 3 жирные кислоты, которые отлично дополнят рацион, и насытят организм необходимыми веществами.

Рыбий жир Омега 3 в капсулах – эта удобная форма питательных веществ, которые моментально усваиваются и распределяются в организме. Здоровье, красивые и крепкие волосы и ногти, бодрость и повышение сопротивляемости негативным факторам внешней среды – вот лишь несколько эффектов от приемы препаратов с Омега 3.